0

Deze dranken (voor het slapengaan) helpen bij het afvallen!

Drink deze drankjes voor het slapengaan en verbrand vet terwijl je slaapt! Slecht slapen is vaak gekoppeld aan gewichtstoename, hormonen, honger en bloedsuiker en insuline problemen. Om een goede [...]

0

8 fruitsoorten die een klein beetje proteïne bevatten!

Nog een reden om voor fruit te kiezen! Wat zijn de beste bronnen van proteïne? In dit lijstje komen kip, vis, zeevruchten, kalkoen, tofu, Griekse yoghurt, bonen, linzen, kwark en eieren hoog aan [...]

0

De perfecte oefening bij rugpijn voor iedereen die ouder is dan 40!

Iedereen die ouder is dan 40 moeten niet bang zijn om hun billen te gaan trainen om zo rugpijn te bestrijden. Je kunt lage rugpijn helpen voorkomen door de kracht van je onderlichaam aan te [...]

0

Hoe begin je met sporten: een beginnershandleiding!

Regelmatig sporten is één van de beste dingen die je voor jouw gezondheid kunt doen. Zeker naarmate we ouder worden. Je zult als je begint met sporten al snel de voordelen voor jouw lichaam en [...]

0

Fitness tips voor (40+) mannen!

Meer kilo’s betekent een korter leven… Oei… Dat is nog eens een uitspraak. Maar goed dit wisten we allemaal al toch? Ben jij een man van 40+ en ben je klaar om van jouw bierbuik een wasbordje te [...]

0

5 geheimen om fit te blijven na je 40ste!

Waarschijnlijk ben je geen topsporter, je bent een man van middelbare leeftijd die houdt van hardlopen, fietsen, voetballen en/of tennissen. Wanneer je jezelf een paar keer per week kan dwingen [...]

0

12 voordelen van stretchen, zowel voor als na jouw work-out!

Stretchen voelt niet zo maar HEERLIJK! Wij hebben verschillende voordelen voor jou op een rijtje gezet waarom stretchen zo ontzettend belangrijk is en waarom jij dit voor en na elke work-out zou [...]

0

Wanneer sport jij teveel? Want JA, over-training is een ding!

Waarschijnlijk wist je dat je te weinig kunt sporten… Maar wist je ook dat je teveel kunt sporten ofwel over-training? Dagelijkse beweging en sporten is hartstikke goed voor je maar het is ook [...]

0

Ja, je moet anders trainen naarmate je ouder wordt!

Is dit herkenbaar: voor en na het sporten stretch je eigenlijk helemaal niet, een cooling down is veelste veel moeite en denk maar niet dat ik genoeg pauzes neem tijdens het sporten…. Dan is dit [...]

0

6 pijlers voor een gezond brein: deel 3

In de vorige blog: 6 pijlers voor een gezond brein: lichaamsbeweging en voeding en het tweede deel over mentale gezondheid en slaap & ontspanning, kon je alles lezen over hoe jij ervoor zorgt [...]